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• 夏季养心瑜伽：五个动作助您心静神宁
  2. 吸气，背部向上拱起，头部向下，形成“猫”的姿势。 3. 呼气，背部向下凹陷，头部向上，形成“牛”的姿势。 4. 重复动作10-15次，每次保持3-5个呼吸。
  2026-06-01